裸睡好吗?裸睡能使人能完全放松有益于身心健康

2016-06-27 17:09:51   来源:综合   

  摘要:裸睡好吗?裸睡能使人能完全放松有益于身心健康。裸睡使人能完全放松,改善睡眠质量,但卫生方面需多加注意。

  人在睡觉时,需要身心放松才能睡得香甜,有效恢复体力和脑力。因此,睡觉时应该穿宽松透气的衣服,内衣也不宜过紧,以使身体各个部位的肌肉都能放松、血液循环舒畅,得到更好的休息。

  从这个意义上讲,裸睡除去了衣物对肌肉和血液循环的压迫,确实能够使人得到最大的放松。而且,皮肤有一定的气体交换能力,裸睡使得裸露在外的皮肤可以自由呼吸,从而令皮肤能够保持活跃的新陈代谢,增加皮肤活力。另外,许多女性都喜欢穿非常紧的内裤,而它给腰部和下腹带来的负担正是便秘的罪魁祸首之一。如果有这方面的问题,可以尝试一下裸睡,或者改穿较为宽松的内衣裤。

  对于男性来说,裸睡还有着一些额外的好处。因为男性的精子活力受温度影响很大,温度稍高时,活力就会下降,而睾丸如果每天都有一小时以上的时间处于40摄氏度以上的环境,产生的精子就会完全失去活力,造成不育。平时,睾丸的温度都保持在比体温低2摄氏度~3摄氏度的水平,但如果裹在又厚又紧的裤子里,它就很难保持这个温度,进而影响生殖能力。

  在有条件的情况下,裸睡是一种健康的生活方式。然而对于不习惯裸睡的人来说,并不一定觉得裸睡就比平时舒服,而且初次尝试裸睡容易着凉,尤其是在夏季,睡觉时盖的被子本来就薄,更是容易腹部受凉导致腹泻。最麻烦的问题是,虽然裸睡能使“隐秘部位”通风透气,防止霉菌滋生,但床单毕竟不如内衣那样干净,每天换洗也不大现实,因此裸睡时的卫生问题无法保证。看来,想裸睡的女性朋友们不妨折中一下,试试穿着宽松内裤入睡。

  (周婧琦 中国科学院遗传与发育生物学研究所发育生物学硕士)(保健常识

责任编辑:刘向明

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