你失眠吗?失眠到底是由什么引起的?怎么吃可缓解失眠

2016-12-26 09:43:23   来源:一点资讯网   

  摘要:你失眠吗?失眠到底是由什么引起的?怎么吃可缓解失眠?失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态,导致睡眠不足.失眠往往会给患者带来极大的痛苦和心理负担,又会因为滥用失眠药物而损伤身体其他方方面面.但也有很多方法可以缓解失眠.和小编一起看看下面的几种方法吧.

失眠 失眠多梦 焦虑 抑郁症

  导致失眠的原因各不相同,但是大多都是由于人体的虚弱和火气上升引起的。身体气血虚弱就会导致大脑的供血或营养不足,进而导致失眠。

  火气则会扰动心神也会导致失眠。根据导致失眠的不同原因,中医将失眠分为心火偏迁型失眠,肝经火旺型失眠、胃气不和型失眠、阴虚火旺型失眠,心肾不交型失眠和心胆气虚型失眠等。

  中医推荐:治疗失眠的食疗方

  酸枣仁粥

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  酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟,再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用,适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

  甘麦枣藕汤

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  莲藕250克,小麦75克,甘草12克,红枣5颗,盐3克。将小麦洗净,泡水1小时;红枣泡软,去核。将小麦、甘草、红枣加水煮开,再加莲藕小火煮软,最后加盐调味。此汤有益气养血、宁心安神的作用,特别适合气色不佳的失眠者。
 

责任编辑:李孟孟

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