8个比抽烟危害还大的坏习惯 你中枪了吗?

2017-11-20 15:22:36   来源:99健康网   

  很多人都知道吸烟有害身体健康,但是日常有一些坏习惯所带来的危害比吸烟还可怕,今天我们就来掰一掰到底有哪些坏习惯危害比吸烟还大。

8个比抽烟危害还大的坏习惯 你中枪了吗?

  长期久坐

  经常久坐的话其危害是非常大的,因为久坐会让我们身体的血液无法进行循环,久而久之就很容易给身体带来一定的危害。而现在很多白领都患有久坐的情况,所以最好的话要一个小时起来走动一下,以防久坐给我们带来的危害,因为这种危害通过运动是无法弥补的。

  喜爱油炸食物

  油炸食物在油炸的时候很容易产生一些癌变的食物,如果吃多的话就很容易出现致癌的几率。所以说油炸食物虽然很美味,但是在平时的时候最好要少吃。

  睡眠不足

  睡眠不足给我们人体带来的危害是很大的,比如肥胖、高血压、心脏病等等一些疾病。还有根据研究表明,每天睡眠没有超过6个小时的人,其死亡率跟抽烟的人是一样的,如果你平时晚上睡觉的话没有超过8个小时,可以通过午睡一个小时来进行补救。

  渴了再喝水

  “现在不渴,暂时不喝水,等渴了再喝水。”想必很多人都是这样觉得的吧,反正不渴,喝水干什么,而一旦渴的时候就一口气喝下很多水来止渴。但是这个行为不是很好哦,因为当我们一口气喝下大量的水的时候就很容易给我们的肠胃带来一定的负担,所以平时的时候你可以选择适量的摄取一定的水,而不要通过口渴了再喝水。

  躺在床上玩手机

  玩手机已经成为了现在很多人的一个习惯了,而很多人的做法都是会躺在床上玩手机。而如果躺在床上玩手机的话就会导致身体疲劳,因为手机所散发出来的蓝光会抑制褪黑素的分泌速度,扰乱掉我们的生理节奏。所以在平时的时候最好不要躺在床上玩手机。

  睡前喝酒

  很多人都觉得在睡觉之前喝点酒的话会比较好睡,但是当酒精在代谢的时候会造成肾上腺分泌出现错乱的情况,这样是很容易造成我们在睡觉的时候突然惊醒,从而影响到我们的睡眠质量。

  饭后喝茶

  吃完饭喝一杯茶已经成为很多人的一种习惯了,但是这个坏习惯是很伤胃的。因为吃完饭后喝茶的话就会冲淡胃液,造成食物的消化速度变得缓慢,并且茶叶里面的茶碱是会干扰到蛋白质的吸收。所以如果要喝茶的话可以选择在饭后一个小时后再喝。

  拿饮料当开水喝

  很多人都不喜欢平淡无味的白开水,而是喜欢拥有各种味道的饮料,所以就把这些饮料当做白开水来饮用了,因为在他们的逻辑里面,这些饮料也是水做成的。但是这些饮料基本都是含有咖啡因的,而这些咖啡因是很容易造成血压升高,从而引发肾病。

责任编辑:火枪手

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