这才是最正确的刷牙姿势

2017-06-05 16:46:14   来源:老中医网   

​  摘要:这才是最正确的刷牙姿势,那么,你这么多年刷牙都刷对了吗?

  带着惺忪的睡眼和昨夜未做完的美梦,来到洗手间,把漱口杯装满水,牙刷沾点水,挤上牙膏,准备就绪,开始刷牙。

  慢着!牙刷沾点水

  好像有哪里不对。是的,刷牙前牙刷确实不能沾水。

  沾水刷牙 口腔清洁不到位

  不少人刷牙时习惯性把牙刷蘸湿了再挤牙膏,认为这样牙膏更容易起泡,可以刷得更干净。但事实上,大量的泡沫会让人产生错觉,认为被泡沫包裹的牙齿已经被刷到了,而忽略了要去仔细刷每颗牙。

  牙膏清洁牙齿靠的是里面的清洁成分和牙刷与牙齿的摩擦作用,摩擦越细微、时间越长,刷得越干净。牙膏不沾水,挤上牙膏慢慢刷,渐渐出细微的泡沫,才能最大地发挥牙膏的清洁效果。

  正确刷牙方法 儿童、大人大不同

  手动牙刷的刷牙方法有多种,每一种都有其特点,而成人和儿童的刷牙方法又有不同。

  成人:水平颤动拂刷法

  水平颤动主要是去除牙颈部及龈沟内的菌斑,拂刷主要是清除唇(颊)舌(腭)面的菌斑。具体操作如下:

  将刷头置于牙颈部,刷毛指向牙根方向(上颌牙向上,下颌牙向下),刷毛与牙长轴大约呈45°角,轻微加压,使刷毛部分进入牙龈沟内,部分置于牙龈上。

  从后牙颊侧以2-3颗牙为一组开始刷牙,用短距离水平颤动的动作在同一部位数次往返,然后将牙刷向牙冠方向转动,拂刷颊面。刷完第一个部位后,将牙刷移至下一组2-3颗牙的位置重新放置,注意与前一个部位保持有重叠的区域,继续刷下一个部位,按顺序刷完上下牙齿的唇(颊)面。

  用同样的方法刷后牙的舌(腭)面。

  刷上前牙舌面时,将刷头竖放在牙面上,使前部刷毛接触龈缘,自上而下颤动。刷下前牙舌面时,自下而上颤动。

  刷咬合面时,刷毛指向咬合面,稍用力前后来回刷。

  儿童:圆弧刷牙法

  儿童可选择刷毛较软的牙刷,刷牙时在闭口即上下牙咬在一起时,将牙刷放入口腔前庭,刷毛轻度接触上颌最后磨牙的牙龈区,用较快、较宽的圆弧动作,较小的压力从上颌牙龈拖至下颌牙龈。前牙切缘对切缘接触,作连续的圆弧形颤动,舌侧面与腭侧面需往返颤动,由上颌牙弓到下颌牙弓。

  此外,在刷牙后推荐用牙线清理牙缝中难以被刷出的污垢,使口腔清洁更到位。

责任编辑:刘哲

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