夏季使用空调一定要注意这些

2017-06-15 16:42:55   来源:中医养生   

​  摘要:夏季使用空调一定要注意这些,不然感冒发烧什么的可别怪我没提醒你。

  夏季已经到来,很多办公室或者家庭都开始使用空调了,但空调使用不当也会影响身体健康,在使用空调时,应注意以下这几点:

  定期清洗空调过滤网:很多人都认为空调想开的时候直接开不就行了,其实不然,很多细节做得不够好的话也会影响到人体健康。在开空调之前,要打开窗户和们,让房间里面的空气流通一遍。因为空调本身是没有外循环功能的,如果长期不让室内的空气进行交换,含氧量就会下降,有毒气体也会聚集起来。在这里笔者建议大家在开空调的过程中,把窗户或们留有4到5厘米左右的缝隙,这样就能够保持一定的空气交换了。

  定时通风换气:当开空调的时候,我们都会把门窗紧闭,以防冷气外漏。时间一长,室内的空气就会因为无法流通而变得比较浑浊,又因为空调会令空气中湿度降低,长时间处在这样环境中的人们就很容易会出现嗓子干痒、鼻子呼吸不畅等症状。可充分利用相对凉爽的一早一晚给室内“大换气”,平时则“小换气”,确保室内外空气的流通,防止病原菌的繁殖。“大换气”时,打开窗户、电扇,让空气畅快地对流15分钟;“小换气”则是一天数次,时间可以短些。

  出汗后不要马上吹空调:如果你刚刚从外面大汗淋漓地跑进屋,千万不要马上打开空调。因为这个时候,你全身皮肤的毛孔为了散热都是出于开放状态,要是突然接触到冷风,毛孔会来不及收缩,中医上说就是寒邪入侵,很容易就会出现感冒的症状。因此从室外进入室内时,要先“冷却”十分钟,等皮肤的温度下降之后,再打开空调。

  适当活动和适当“保暖”:长时间在办公室、写字楼里工作,尤其是经常坐着办公的人和年轻女性,不妨备长袖长裤,注意膝关节和足部保护,同时隔一段时间就站起来活动活动,以增进末梢血液循环。有机会应到户外走走,活动筋骨,吸入一些新鲜空气,适量做些户外活动,让皮肤有流汗机会,毛孔通畅,加快新陈代谢。

  晚上最好不要开空调入睡:晚上即使开空调,也要在夜间气温低时及时调整空调温度,并用毛巾被等盖好腹部等容易着凉的部位。有的人盖被子之后把空调的温度调得很低,应注意睡觉时人的新陈代谢放慢,更容易被病菌侵袭,冷空气从呼吸道进入人体,睡醒后轻则口鼻发干、头痛,重则打喷嚏、流鼻涕,甚至患上严重的呼吸道疾病。

责任编辑:冰茶

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